作者：主创团·牧青野

高考查分，年高已落下帷幕。考成

每年的布后?北京市某某电气运营部这段时间，都牵动着无数人的再次证明自律者出众懒心，我们和也每个高考家庭一样感同身受、出局热泪盈眶。年高

十年寒窗孤清，考成一朝策马扬名。布后

没有谁的再次证明自律者出众懒收获是凭空而来，没有谁的出局幸运是从天而降。

眼睛里流出的年高泪水，是考成幸福，还是布后失落，排除意外因素，再次证明自律者出众懒从来都只取决于曾经的出局努力与自律。

时间最是不偏不倚，自律与不自律，时间都会帮你交出答卷。

作为父母，我们都知道自律带给孩子的好处，毕竟自律和不自律，结果往往天差地别。但在现实的养育中，却很难真正培养出孩子的自律。

这其实是因为：

我们只是把“让孩子”自律停留在了表层的管教上，反而忽视了自律背后真正的底层逻辑。

自律，是?北京市某某电气运营部教给孩子“小而确定”的行为

知乎上有人问：“现在的学生最缺的是什么？”

有人回答：

“很少有父母会教给孩子，喜欢拖拉、囤积，不是孩子不自律的问题，而是任何人想要做到绝对的自律，本身就是一件很困难的事；

很少有父母会教给孩子，自律不是一蹴而就的，是要从一件件看得见的小事做起的；

很少有父母会教给孩子，没有完成任务和预期时，该如何调整自己的心态……

他们只会一遍遍催促、指责孩子：

都是因为你不够自律，所以才考了这么点分数；

都是因为你不够自律，所以你才不如别人优秀；

我早就说过让你自律一些，你就是不听，现在后悔也没用！”

书籍《打开心智》中写道：“许多时候，困扰我们的不是要做的某件事本身，而是‘我要做的事情太多了’这个想法。”

学习本身就是一个庞大的系统，各种因素织成一张密密麻麻的网，才会有最终的成果。

如果只是简单粗暴地一味要求孩子自律，当他们无从下手时，或者遇到小的挫折时，就很容易感到疲累，启动性变差。

尤其当孩子的目标感不强，经常陷入迷茫的困境时，父母再去指责孩子，就更会让他们陷入不自律的深渊。

心理学中有一个培养习惯的方法——只做一件小而确定的事。

自律的养成，是习惯的重复，习惯的背后，是一个个小而确定的行动叠加。

所以，我们做父母的，可以帮助孩子把“建立自律性”这个宏大的目标，拆解成一个个具体的行为动作：

比如，想要让孩子形成自主预习习惯，先让他做到每次预习时，找出一个待解决的问题；

想要让孩子形成课堂认真听讲的习惯，先让他每节课都及时做好笔记；

想要让孩子形成高效做作业的习惯，先让他做到每次做作业前，用几分钟回顾当天的课堂知识……

《费曼学习法：我就是这样考上清华的》作者张增强老师，曾在分享他帮助儿子从中等生成为数学学霸时说，为了让儿子在数学上主动发力，他把焦点聚集在了三件小事上：

1、先慢下来，一步步解决孩子的基础计算能力；

2、再让孩子用“费曼学习法”去一道道讲题，一点点吃透每一个知识点；

3、最后让孩子“超前预习”一点点，建立孩子的学习自信。

他说对儿子之后的学习非常有信心，因为他知道，通过这一件件小而确定的事，他儿子的自律已经形成了，用他的原话说，就是孩子已经拥有了无比强悍的自学能力。

心理学家安德斯·艾利克斯，和科学家罗伯特·普尔，经过大量的研究后指出：所谓的天才，其实并不神秘，其本质是“正确的方法”加上“大量的练习”。

正确的方法，是树立好明确的目标；大量的练习，是重复一个个小而确定的行为。

自律，不是一种结果，而是一个过程。

别把自律的“门”走“窄”了

在一个咨询视频中，看到一段对话：

“老师，我的孩子考上了省级重点高中，但我觉得他在学习上非常不自律，怎么解决这个问题？”

“具体表现是？”

“他不像那些成绩好的孩子，上课积极听讲，一回家就主动看书、学习。”

“那你期待你的孩子做到什么样？”

“像这些成绩很好的孩子一样自律。”

“然后呢？”

“考到和他们一样好的成绩。”

“所以你觉得你的孩子现在做得还不够好？或者说，他目前没有达到你想要的成绩？”

“我只是觉得他不自律，只是希望他能像其他优秀的孩子一样自律一些……”

“那你可以回答我一下，如果他不够自律，又是怎么考上这所省级重点高中的呢？”

“可能是因为初中老师管得严……”

“如果仅靠他律，不靠自律，那大部分学生应该都能考上重点高中。”

“可是……”

“所以到底是你的孩子真的存在不自律的问题？还是他只是没有达到你的期待，从而被你把所有原因都归咎到了他不自律上？或者说，你觉得他按照你想象中的‘别人家孩子’自律的方式去学习，就一定能获得更好的成绩？”

说实在的，作为老师，看过太多这样的父母，包括我自己，明明孩子已经做得很好了，但只因为没有达到父母的期待，就被贴上了不自律、不好好学的标签。

总觉得孩子成绩不好，就是不自律导致的，总觉得拿那些“别人家的孩子”树立一个标杆，让孩子按我们说的做，就一定能成绩开挂。

其实，用心理专家武志红的话来说，这是一种父母的 “全能自恋”心理，认为孩子应该按照我们想象中的样子去要求自己，我们一发令，孩子立马就要“遵从”，但反而忽视了真实的自律，是孩子和自己之间缓慢建立关系的过程。

演员陶昕然的母亲在一次采访中就曾坦然反省，女儿考98分也会挨打，是因为她觉得自己的孩子要是考不过别人，就会脸上无光。

说白了，不是孩子真的不自律，只是我们想让孩子为我们的那些未被满足的期待，和虚无缥缈的面子买单。

真正的自律，是看到和鼓励孩子做了什么，而不是一定要他们做到什么。

“人生如赴宴，举止需从容。”

别让自律走了“窄门”，给自律多一些空间和自由。

真正的自律，不是简单的我们期待的样子。

它可以是孩子在学习高压下保持的健康身心，也可以是孩子在遇到学习中的挫折时，仍然能百折不挠的态度，更可以是孩子在面对学习挑战时，迎难而上的勇气……

自律的“烙印”，在生活的细节中

分享一件我和女儿之间的趣事。

为了培养女儿的运动能力和团队合作能力，我在她4岁时就报了篮球班。

虽然学了很多年，但因为她课后很少练习，几乎每次都是老师教多少，她就忘多少。

这件事让我郁闷了很久，直到后来发生的一件事，才让我意识到问题的真正所在。

在一次关于“如何培养孩子的阅读兴趣和阅读能力”的分享中，我聊起，在阅读方面，自己从来没有刻意培养过孩子，但她非常喜欢阅读，而且阅读能力也还不错。

因为我在客厅、阳台、餐厅、床前，都放了书架，可以说只要在家，一抬眼一伸手都能够到几本书。

而且因为工作原因，我闲暇时间的放松方式之一就是看书。

最好笑的是，每次看到精彩处，分享欲无处安放时，经常抓着她一通说，不管她听得懂还是听不懂。

女儿的阅读习惯，很多来自于我潜移默化的影响。但在篮球方面，我自己本身就没有兴趣，别说课后陪着孩子练习了，除了送她上课，平时完全不会关注任何篮球的信息。

每次看到纪录片《他乡的童年》导演周轶君说过的一段话，都特别有感触：

“以我的经历，父母到最后能留给孩子的，不是你的那些理念和期待。你在他身上留得最深的痕迹，是特别细小的事情。孩子的理念，在这个世界中会不断发生改变，但父母在生活中留下的细节，是不会改变的。”

父母在生活中的细节，会成为孩子前行的符号。

我们不用去要求孩子该如何自律，孩子会跟着我们的态度、我们的行为，自己去做。

偶然看到“寒门贵子”庞众望的一次采访，提起已经去世了的母亲时，他说道：“她是一个非常坚强的人，如果她能和我出生在同一个时代，一定不会困囿于疾病的牢笼。”

而他之所以这样想，是因为，医生曾说他母亲活不过二十岁，但母亲觉得自己一定能活得翻个倍。

母亲对待生活的态度，成为了激励庞众望的榜样。

也成为了支撑他多年坚定苦读，跳出贫困，改变命运的勇气。

当我们在惊叹寒门也能出贵子的时候，当我们在惊艳那么贫寒的一个家庭也能养出这么志向高远的孩子时，往往忽视了，这个一路追逐希望的孩子身上，母亲曾留给他的“烙印”。

你看，一个孩子是否能靠自律让自己的人生“翻个倍”，一切早有预兆。

不可否认，确实有天生自律的孩子，但毕竟是少数，大多数孩子自律的样子，细细看来，不过是他们的父母，留在他们成长中的每个生活细节。

《道德经》中写道：“持而盈之，不如其已；揣而锐之，不可长保。”

杯子中水倒得太满就会往外溢出，兵器捶打得过于锋利则不利于保持长久。

我们期待孩子自律，希望孩子能借以自律获得更好的未来，但月满则缺，花开会谢，万事万物，都有它的自然运行规律。

养育孩子，道理亦然。

把养成自律的习惯，缓缓落在每一个小而确定的行为中，让孩子的自律，成为水到渠成的花开自然；

不以简单的成绩作为孩子是否自律的判定依据，不让自律走“窄门”，让自律可以是心态，可以是健康，也可以是某种品质；

不把自律当成一件孩子自己的事，而是当作父母和孩子共同的生活修行。

那么，我们相信，这样的自律，才能真正让孩子的人生，获得真实的自由……