失眠、失眠睡眠睡睡眠质量差？三个小动作，质量作助白城市某某运输服务经销部助你睡得香→2025-07-14 08:18:42 来源：CCTV生活圈 作者：叶攀 责任编辑：叶攀 2025年07月14日 08:18 来源：CCTV生活圈 大字体 小字体 分享到： 夏季天气炎热 暑热易扰心 心神不宁的小动香→白城市某某运输服务经销部人 容易被入睡难、睡眠质量差困扰 睡觉前做好这3件事 让你有个好睡眠 01 梳头 睡觉前梳头3～5分钟 可以促进头部血液循环 有助于让紧张的失眠睡眠睡神经放松下来 让你更快入睡 睡眠质量更好 02 按揉太阳穴 用指腹顺时针 按揉太阳穴3分钟 有助于减轻头部疲劳 舒缓焦虑情绪 让你更快入睡 睡眠质量更好 03 按揉风池穴 双手拇指按压 颈后风池穴3分钟 有助于缓解疲劳 让你更快入睡 睡眠质量更好 更多精彩内容请进入健康·生活频道 |